Bieganie

Bieganie jest najprostszą i najbardziej naturalną formą ruchu dla zdrowia. Jogging jest aktywnością dającą najlepsze efekty. Dzięki bieganiu zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz, wymodelujesz sylwetkę, ale też poprawisz wygląd skóry i dotlenisz mózg. Niestety, bieganie ma swoje skutki uboczne tj.: zapalenie Achillesa, problemy z rozcięgnem podeszwowym, bóle kolan, piszczeli i bioder.